Αυτογνωσία: Πώς να βρείτε τι θέλετε στ’ αλήθεια – κι όχι αυτό που «πρέπει»

Μπορεί να έχεις μια δουλειά που όλοι θεωρούν σταθερή, μια σχέση που δείχνει σωστή, μια καθημερινότητα που φαίνεται τακτοποιημένη – και παρ’ όλα αυτά, μέσα σου να αισθάνεσαι ένα αόρατο κενό.

Το να καταλάβεις τι θέλεις πραγματικά δεν είναι απλή υπόθεση. Ζούμε σε μια εποχή που είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε σύγκριση, σε «τέλειες ζωές» στα social και σε προσδοκίες άλλων. Οι φωνές απ’ έξω πολλές φορές πνίγουν τη δική σου εσωτερική φωνή.

Κι όμως, το να ανακαλύψεις τι σε κάνει να νιώθεις ζωντανή δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μια μορφή φροντίδας και σεβασμού προς τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να γίνει απότομα· είναι μια διαδικασία που χτίζεται με μικρά, ειλικρινή βήματα.

Παρακάτω θα βρεις 10 απλά βήματα για να αρχίσεις να ξαναβρίσκεις τη δική σου πυξίδα.

1. Πάτα παύση

Η απάντηση στο «τι θέλω;» δύσκολα θα έρθει όταν τρέχεις από υποχρέωση σε υποχρέωση. Χρειάζεται να χαμηλώσεις ταχύτητα.
Πάρε λίγο χρόνο μόνη σου, χωρίς οθόνες, χωρίς θόρυβο.
Η ησυχία συχνά φέρνει στην επιφάνεια όσα αποφεύγεις να δεις.

2. Κατέγραψε τι σε κάνει να νιώθεις καλά

Πιάσε ένα χαρτί και γράψε στιγμές που ένιωσες χαρά, ηρεμία, ενθουσιασμό.
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι «μεγάλο»:
ένα καφέ με έναν άνθρωπο που αγαπάς,
μια βόλτα μόνη σου,
μια δημιουργική ασχολία.

Αυτές οι μικρές στιγμές είναι τα πρώτα ίχνη που δείχνουν προς την κατεύθυνση των πραγματικών σου θέλω.

3. Γύρνα λίγο πίσω – πριν τα “πρέπει”

Πριν μπει στη ζωή σου η φράση «πρέπει να…», τι λάτρευες να κάνεις;
Τι σε έκανε να χάνεσαι στην ώρα χωρίς να το καταλάβεις;

Οι παιδικές μας αγάπες συχνά αποκαλύπτουν την πιο αυθεντική πλευρά μας, πριν προσαρμοστούμε σε ρόλους, προσδοκίες και ετικέτες.

4. Δες ποια είναι δικά σου “θέλω” και ποια των άλλων

Πολλές φορές κυνηγάμε στόχους που στην πραγματικότητα ανήκουν σε κάποιον άλλο: στην οικογένεια, στην κοινωνία, στο «πρότυπο ζωής» που έχουμε στο μυαλό μας.

Ρώτα τον εαυτό σου με ειλικρίνεια:
«Αν δεν με έκρινε κανείς, τι θα διάλεγα;»

Εκεί, συνήθως, κρύβεται η πιο καθαρή εκδοχή του θέλω σου.

5. Παρατήρησε πότε “ξυπνάς” πραγματικά

Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι περνάει η ώρα και δεν το καταλαβαίνεις;
Που δεν κοιτάς το κινητό κάθε τρία λεπτά;

Μπορεί να είναι όταν δημιουργείς κάτι, όταν βοηθάς κάποιον, όταν μαθαίνεις, όταν ταξιδεύεις.
Αυτές οι στιγμές είναι δείκτες για το τι σε κάνει να νιώθεις ζωντανή και όχι απλώς «λειτουργική».

6. Αναζήτησε ανθρώπους που σου δίνουν έμπνευση

Οι άνθρωποι που ζουν πιο κοντά στη δική τους αλήθεια έχουν μια ιδιαίτερη ενέργεια. Δεν χρειάζεται να θες τη ζωή τους·
χρειάζεται να δεις πώς μοιάζει μια ζωή που είναι πιο ευθυγραμμισμένη με τα εσωτερικά θέλω.

Μια κουβέντα μαζί τους μπορεί να σου δώσει
όχι λύσεις, αλλά θάρρος.

7. Μη μένεις μόνο στη σκέψη – δοκίμασε

Δεν θα βρεις όλες τις απαντήσεις με το να σκέφτεσαι ατελείωτα.

Ξεκίνα με μικρά πειράματα:
ένα σεμινάριο, μια νέα δραστηριότητα, μια διαφορετική διαδρομή στη δουλειά, μια αλλαγή στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

Η δράση καθαρίζει την εικόνα πολύ περισσότερο από τη θεωρητική ανάλυση.
Αν κάτι δεν σου ταιριάζει, το μαθαίνεις και προχωράς παρακάτω.

8. Άκου το σώμα σου – όχι μόνο το μυαλό σου

Όταν βρίσκεσαι σε κάτι που είναι κοντά σε εσένα, το σώμα σου συνήθως το ξέρει πριν από το μυαλό:
αναπνέεις πιο βαθιά, νιώθεις ένα εσωτερικό ξελάφρωμα, μια αίσθηση ναι.

Όταν κάτι δεν σε αφορά ή σε πνίγει, θα το νιώσεις ως σφίξιμο, κόμπο στο στομάχι, ένταση.

Το σώμα είναι συχνά ο πιο ειλικρινής σου σύμμαχος.

9. Δώσε άδεια στον εαυτό σου να αλλάξει γνώμη

Αυτό που ήθελες κάποτε μπορεί σήμερα να μη σου λέει τίποτα – και αυτό δεν σημαίνει ότι απέτυχες.

Η ζωή αλλάζει, οι εμπειρίες σε μεταμορφώνουν, τα θέλω σου ωριμάζουν μαζί σου.
Το σημαντικό είναι να μην αισθάνεσαι δεμένη σε μια παλιά απόφαση μόνο και μόνο επειδή «την είχες πει».

Έχεις δικαίωμα να αναθεωρείς.

10. Μη βιάζεσαι – είναι πορεία, όχι deadline

Το να βρεις τι θέλεις δεν είναι project με deadline.
Είναι μια σχέση που χτίζεις με τον εαυτό σου ξανά και ξανά.

Άφησε λίγο χώρο στην αβεβαιότητα, χωρίς να την παίρνεις ως αποτυχία.
Η διαύγεια συνήθως έρχεται σιγά-σιγά, όσο επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι
λίγο πιο ειλικρινής,
λίγο πιο περίεργος,
λίγο πιο τολμηρός.

Το να ανακαλύψεις τι θέλεις δεν σημαίνει ότι ξαφνικά θα τα αλλάξεις όλα αύριο το πρωί.
Σημαίνει ότι αρχίζεις να ακούς τον εαυτό σου πιο προσεκτικά,
να παίρνεις μικρές αποφάσεις που σε φέρνουν πιο κοντά στην αλήθεια σου
και πιο μακριά από τα «πρέπει» των άλλων.

Όσο πλησιάζεις αυτό που είσαι στ’ αλήθεια, τόσο ο δρόμος μπροστά σου ίσως να μη γίνεται πιο εύκολος –
αλλά σίγουρα γίνεται πιο δικός σου.

• αυτογνωσία
• αυτοφροντίδα
• επιλογές ζωής
• ευτυχία
• ισορροπία ζωής
• προσωπική ανάπτυξη
• Σχέσεις
• ψυχική υγεία