Η καθιστική ζωή για περισσότερες από 10 ώρες ημερησίως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας

Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε πλήθος προβλημάτων υγείας, όπως μεταβολικές διαταραχές, καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μακροζωία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν τώρα ότι το να κάθεται κανείς για περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών.

Η τελευταία μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Jama Network, δείχνει ότι ο συνολικός χρόνος καθιστικής ζωής, ανεξάρτητα από το μοτίβο με το οποίο συσσωρεύεται καθημερινά, αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας, της διαταραχής που επηρεάζει τη μνήμη και τη σκέψη.

«Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την κοινή συμβουλή να διακόπτουμε τις μεγάλες περιόδους καθισιού σηκώνοντας κάθε 30 λεπτά περίπου για να σηκωθούμε ή να περπατήσουμε. Θέλαμε να δούμε αν αυτού του είδους οι συνήθειες σχετίζονται με τον κίνδυνο άνοιας. Διαπιστώσαμε ότι μόλις λάβετε υπόψη το συνολικό χρόνο που αφιερώνετε στην καθιστική ζωή, η διάρκεια των μεμονωμένων περιόδων καθιστικής ζωής δεν είχε πραγματικά σημασία», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης David Raichlen σε δελτίο τύπου.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από περισσότερους από 50.000 συμμετέχοντες της βρετανικής Biobank, μιας μεγάλης κλίμακας βιοϊατρικής βάσης δεδομένων, για να αξιολογήσουν τις πιθανές συνδέσεις μεταξύ του χρόνου καθιστικής ζωής και του κινδύνου άνοιας. Όλοι οι συμμετέχοντες, οι οποίοι ήταν άνω των 60 ετών, κλήθηκαν να φορούν επιταχυνσιόμετρα για τη μέτρηση των κινήσεών τους. Κανένας από αυτούς δεν είχε διαγνωστεί με άνοια κατά την έναρξη της μελέτης.

Η ομάδα χρησιμοποίησε έναν αλγόριθμο μηχανικής μάθησης για να αναλύσει το σύνολο δεδομένων και να ταξινομήσει τους συμμετέχοντες με βάση την ένταση της σωματικής δραστηριότητας. Μετά από περίπου έξι χρόνια, υπήρχαν 414 περιπτώσεις άνοιας.

«Η τελευταία μας μελέτη αποτελεί μέρος της ευρύτερης προσπάθειάς μας να κατανοήσουμε πώς η καθιστική συμπεριφορά επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου από πολλαπλές οπτικές γωνίες. Σε αυτή την περίπτωση, τα φορητά επιταχυνσιόμετρα παρέχουν μια αντικειμενική άποψη για το πόσο χρόνο αφιερώνουν οι άνθρωποι στην καθιστική συμπεριφορά, η οποία συμπληρώνει τις προηγούμενες αναλύσεις μας”, δήλωσε ο Raichlen.

Η τελευταία μελέτη υποδηλώνει ότι, αν και τα υψηλά ποσά καθιστικής ζωής αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας, τα χαμηλότερα επίπεδα καθιστικής συμπεριφοράς, όπως το να κάθεσαι λιγότερο από 10 ώρες την ημέρα, δεν αυξάνουν τον κίνδυνο.

«Μας εξέπληξε το γεγονός ότι ο κίνδυνος άνοιας αρχίζει να αυξάνεται ραγδαία μετά από 10 ώρες καθιστικής ζωής κάθε μέρα, ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο συσσωρεύτηκε ο χρόνος καθιστικής ζωής. Αυτό υποδηλώνει ότι είναι ο συνολικός χρόνος καθιστικής ζωής που οδήγησε στη σχέση μεταξύ της καθιστικής συμπεριφοράς και του κινδύνου άνοιας, αλλά είναι σημαντικό ότι τα χαμηλότερα επίπεδα καθιστικής συμπεριφοράς, μέχρι περίπου 10 ώρες, δεν συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο”, δήλωσε ο Gene Alexander, άλλος συγγραφέας της μελέτης.

“Αυτό θα πρέπει να παρέχει κάποια καθησυχαστική πληροφόρηση σε όσους από εμάς έχουν δουλειές γραφείου που περιλαμβάνουν παρατεταμένες περιόδους καθισιού, εφόσον περιορίζουμε τον συνολικό ημερήσιο χρόνο που περνάμε καθιστικά”, πρόσθεσε ο Raichlen.

πηγή: medical daily

• Άνοια
• καθιστική ζωή