Καλοκαίρι: Πως να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια: Οδηγίες Προστασίας – Τι να προσέξετε

Το καλοκαίρι η έκθεση στον ήλιο είναι αναπόφευκτη. Πολλοί, μάλιστα, την επιδιώκουν με στόχο να αποκτήσουν έντονο μαύρισμα. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ακόμα κι αν φορούν αντηλιακό, κρύβει πολλούς κινδύνους για το δέρμα.

Ηλιακό έγκαυμα: Πώς να το προλάβετε και να το αντιμετωπίσετε

Το ηλιακό έγκαυμα εκδηλώνεται ως έντονο ερύθημα (κοκκίνισμα) στο δέρμα. Είναι μία άμεση συνέπεια όταν η έκθεση στον ήλιο είναι υπερβολική. Μερικές φορές συνοδεύεται από φυσαλίδες και έπειτα από μερικές ημέρες ακολουθείται από απολέπιση (ξεφλούδισμα). Η σοβαρότητα και η έκταση του εγκαύματος εξαρτώνται από τη διάρκεια της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία (UVA και UVB), την ώρα της ημέρας που γίνεται η έκθεση και την ευαισθησία του κάθε ατόμου. Το ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πιο ευαίσθητο στον ήλιο και καίγεται πιο εύκολα από το σκουρόχρωμο.

Φωτογήρανση: Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από την πρόωρη γήρανση

Η φωτογήρανση είναι η γήρανση του δέρματος που οφείλεται στη χρόνια έκθεση στον ήλιο. Η δράση του ηλίου στο δέρμα είναι αθροιστική. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα μας δεν «ξεχνά» την UV ακτινοβολία που έχει δεχθεί με τα χρόνια. Το επακόλουθο είναι να αναπτύσσονται πρόωρες ρυτίδες, δυσχρωμίες (σκούροι και ανοιχτόχρωμοι «λεκέδες»), τραχύτητα του δέρματος, φαγέσωρες (μαύρα στίγματα) και χαλάρωση.

Καρκινογένεση: Η επικίνδυνη πλευρά της έκθεσης στον ήλιο

Η καρκινογένεση είναι η ανάπτυξη καρκίνου στο δέρμα λόγω της χρόνιας έκθεσης στον ήλιο και των ηλιακών εγκαυμάτων. Η πιο επιθετική μορφή καρκίνου στο δέρμα είναι το μελάνωμα, το οποίο μπορεί να απειλήσει τη ζωή.

«Τους ίδιους κινδύνους διατρέχουμε και στο σολάριουμ», διευκρινίζει η κυρία Τσιλίκα. «Με αυτό υπάρχει έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Συγκεκριμένα, δεχόμαστε 16 φορές περισσότερη ακτινοβολία UV απ’ όση θα δεχθούμε αν εκτεθούμε το ίδιο χρονικό διάστημα στον ήλιο. Δηλαδή 5 λεπτά έκθεση στο σολάριουμ ισοδυναμούν με περίπου μιάμιση ώρα έκθεσης στον ήλιο»!

Ήλιος με ασφάλεια: Βασικοί κανόνες προστασίας

Για να χαρείτε τον ήλιο με ασφάλεια, πρέπει να τηρείτε όλους τους κανόνες προστασίας από αυτόν. Οι κανόνες αυτοί διαφυλάσσουν το δέρμα αλλά και γενικότερα την υγεία σας, διότι μπορεί να σας γλιτώσουν από την ηλίαση και την θερμοπληξία.

1. Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00.
2. Να ντύνεστε επαρκώς (μπλούζα, παντελόνι). Να φοράτε επίσης καπέλο και γυαλιά ηλίου. Να χρησιμοποιείτε ακόμα ομπρέλα.
3. Να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF). Το αντηλιακό πρέπει να αναγράφει ότι προστατεύει από την UVB και από την UVA. Να εφαρμόζετε το αντηλιακό αρκετή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο και να το ανανεώνετε κάθε 2 ώρες ή αμέσως μόλις κολυμπήσετε, σκουπιστείτε με πετσέτα ή ιδρώσετε πάρα πολύ.

Ιδιαίτερη προσοχή και αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο συνιστάται σε όσους έχουν κόκκινα μαλλιά και λευκό δέρμα με φακίδες.

• ηλιοθεραπεία