Οι κανόνες για να αποφύγουμε την ίωση

Κατά μέσο όρο 6-8 φορές τον χρόνο ταλαιπωρούν ετησίως οι ιώσεις τα παιδιά και 2-6 τους ενήλικες. 

Σύμφωνα με το onmed.gr, υπάρχουν τρόποι για να προστατευτούμε από τις ιώσεις. 

• Η μύτη θα πρέπει να είναι ζεστή όταν περπατάμε στους υπαίθριους χώρους. 
• Θα πρέπει να αποφεύγουμε τη χειραψία, που μεταδίδει 10 φορές περισσότερα μικρόβια απ’ ό,τι οποιαδήποτε άλλη μορφή επαφής χεριού με χέρι.
• Τα ρούχα θα πρέπει να πλένονται με καυτό νερό και όχι στους 30 και 40 βαθμούς. 
• Μην τρώτε ζάχαρη γιατί ρίχνει το ανοσοποιητικό. 
• Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Γέιλ υποστηρίζουν ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες κάθε βράδυ έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να «κολλήσουν» κάποια ίωση.
• Όσοι κάθονται σε απόσταση δύο θέσεων από έναν άνθρωπο με ίωση, έχουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο να «κολλήσουν».
• Η μετάδοση των ιών του κρυολογήματος, της γρίπης και της γαστρεντερίτιδας σε ένα γραφείο μειώνεται κατά 80% με το καλό πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.