Δημοσίευση:

Σαλάτα καλοκαιρινή με φακές και ντομάτα

Θρεπτική και ελαφριά καλοκαιρινή συνταγή για σαλάτα με φακές και ντομάτα.

Δημοσίευση:
Σαλάτα καλοκαιρινή με φακές και ντομάτα

Θρεπτική και ελαφριά καλοκαιρινή συνταγή για σαλάτα με φακές και ντομάτα.

Προετοιμασία: 30 λεπτά Μαγείρεμα: 50 λεπτάΜερίδες: 6 Δυσκολία: εύκολο

Υλικά συνταγής

φακές ψιλές: 400 γρ.
κρεμμύδια φρέσκα: 3 ψιλοκομμένα
κρεμμύδι ξερό: 1 ολόκληρο, καθαρισμένο
ντομάτες: 3 ώριμες, σφιχτές
άνηθος: 1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένος
ελαιόλαδο: 2/3 φλιτζανιού
ξίδι: 1/4 φλιτζανιού
σκόρδο: 2 σκελίδες λιωμένες
ελιές: 5-6 πράσινες, ψιλοκομμένες
ρίγανη ή θρούμπι: φρέσκο ψιλοκομμένο
αλάτι: λίγο
πιπέρι: φρεσκοτριμμένο
γαρίφαλα: 1-2

Εκτέλεση συνταγής

Καρφώνετε πάνω στο κρεμμύδι τα γαρίφαλα. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βράζετε τις φακές μαζί με το κρεμμύδι μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν. Τις στραγγίζετε και τις αφήνετε να κρυώσουν σε σουρωτήρι.

Ρίχνετε τις φακές σε μπολ και προσθέτετε τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τις ελιές και τον άνηθο. Ξεφλουδίζετε τις ντομάτες, αφαιρείτε τους σπόρους και τιςψιλοκόβετε. Τις προσθέτετε στο μπολ με τις φακές.

Χτυπάτε στο σέικερ το ελαιόλαδο, το ξίδι, το σκόρδο, τη ρίγανη και αλατοπίπερο και περιχύνετε τη σαλάτα. Ανακατεύετε καλά και σερβίρετε.
 
Πηγή: icookgreek.com

Μείνετε ενημερωμένοι με το Newpost. Ακολουθήστε μας για να μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο.

ολες οι ειδησεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Newpost.gr