Smartphone και πόνος στο χέρι – Χρήστης και χρήση σε κρίση σχέσης

Η εξέλιξη των κινητών τηλεφώνων στον 21ο αιώνα υπήρξε τόσο ραγδαία, που συμπαρέσυρε την χρήση τους με τέτοια ταχύτητα ώστε να θεωρείται η υπέρχρηση όχι μόνο φυσιολογική, αλλά και αναγκαία για την καθημερινότητα του μέσου ανθρώπου. Η σχέση επαφής του χεριού, με κύριο αποδέκτη τον αντίχειρα, με την επιφάνεια επαφής (touchscreen) με τόση ένταση σε χρόνο και δύναμη, δεν είναι χωρίς κόστος για τον χρήστη. Η ιδιαίτερη και πολύπλοκη ανατομία του χεριού υφίσταται πιέσεις και φθορά, με φυσικό επόμενο όλο και συχνότερα επεισόδια πόνου. Ποιά είναι τα πιο συχνά αίτια πόνου;Πως μπορούμε να το αποφύγουμε;

• Η στενωτική τενοντοελυτρίτιδα De Quervain στο ύψος του καρπού.
• Τενοντίτιδα του μακρού καμπτήρα του αντίχειρα.
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα λόγω αυξημένης πίεσης στο Μέσο νεύρο, από την συνεχή κάμψη του καρπού.
• Σύνδρομο “κόκκινου” δακτύλου στην ονυχοφόρο φάλαγγα λόγω πίεσης, με ταυτόχρονη διαταραχή αίσθησης.
• Διάστρεμμα στην βάση του αντίχειρα.

Για όλους τους παραπάνω λόγους συνιστάται:

• Αποφυγή συγγραφής μεγάλων κειμένων ή μηνυμάτων. Προτιμήστε για αυτό την χρήση των applications σε υπολογιστή.
• Περιορίστε την χρήση games στο κινητό στο ελάχιστο.
• Απολαύστε την τεχνολογία χωρίς υπέρχρηση. Η χρήση για συνολικό χρόνο 3,5 ώρες/ημέρα οδηγεί μαθηματικά στις αναφερθείσες βλάβες.
• Αλλάξτε χέρι χρήστη, όταν αισθάνεστε ότι αρχίζουν οι κράμπες. Το χέρι σας μιλάει…
• Γράψτε μήνυμα ή κείμενο με το κινητό σε σταθερή επιφάνεια. Έτσι θα χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια.
• Ασκήσεις διατάσεων των δακτύλων και του καρπού,προφυλάσσουν σε ένα βαθμό από πιθανές κακώσεις.
• Αναζητήστε την συμβούλη ειδικού Ορθοπαιδικού χεριού εάν τα συμπτώματα εμμένουν ή επιδεινώνονται.

Κωνσταντίνος Τόλης MD, MSc

Ορθοπαιδικός χειρουργός

Επιστημονικός υπεύθυνος Εργαστηρίου Μελέτης Άνω άκρου ΕΚΠΑ

Επικοινωνία:

www.konstantinostolis.gr

• smartphones