Summer Siesta: Πώς να φτιάξεις την τέλεια καλοκαιρινή κυριακάτικη ραστώνη

Κυριακή απόγευμα, η πόλη αχνίζει. Ο ήλιος δεν έχει ακόμη πέσει, αλλά έχει αρχίσει να μαλακώνει. Είναι η ιδανική στιγμή για να επιβραδύνεις, να ξεχάσεις την ειδησεογραφία και να μπεις σε εκείνο το ρυθμό της απόλυτης κυριακάτικης ραστώνης. Εδώ δεν υπάρχει agenda. Δεν υπάρχει «πρέπει». Μόνο μια διάθεση για ησυχία και δροσιά.

Ηχητικό τοπίο για σιέστα

Η μουσική είναι το πρώτο και πιο ευαίσθητο συστατικό. Δεν χρειάζεσαι πολλά: ένα Bluetooth ηχείο, μια λίστα χωρίς εκπλήξεις και με πολλή ανάσα. Δοκίμασε:

• Mellow jazz με σαξόφωνο και «butter» πιάνο.
• Bossa nova με Astrud Gilberto, João Gilberto και Sofi Tukker.
• Ambient ηλεκτρονικά όπως Harold Budd ή Boards of Canada.
• Εναλλακτικά, ένα live video από ήσυχες γωνιές της Ιαπωνίας στο YouTube, με ήχους πόλης και τζιτζικιών.

Dolce far niente – Η μικρή χαρά του να μη κάνεις τίποτα: Η τέχνη του κυριακάτικου ρεμβασμού

Τα σωστά ροφήματα

Δεν χρειάζεσαι κάτι σύνθετο. Μόνο κάτι που να σε δροσίσει και να μην σε βαραίνει. Δοκίμασε:

• Κρύο χαμομήλι με μέλι και φρέσκο δυόσμο.
• Νερό με φέτες λεμονιού, τζίντζερ και παγάκια.
• Αν νιώθεις παιχνιδιάρης: κρύο ελληνικό καφέ με παγωμένο γάλα καρύδας.

Η τέχνη του “τίποτα”

Άνοιξε τα παράθυρα στα πιο σκιερά σημεία του σπιτιού. Άσε το αεράκι να δημιουργήσει μικρές, δροσερές ταλαντώσεις στις κουρτίνες. Κάθισε εκεί που υπάρχει σκιά, σε μια γωνιά με μαξιλάρια ή ξαπλώστρα.

Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι. Μπορείς να ξαπλώσεις και να χαζεύεις το ταβάνι. Ή ένα μυρμήγκι. Ή να κοιμηθείς και να ξυπνήσεις χωρίς τύψεις.

Μικρές απολαύσεις

Αν θες παρέα:

• Ένα παλιό βιβλίο από εκείνα που μυρίζουν καλοκαίρι.
• Ένα μικρό τετράδιο με σκέψεις χωρίς γραμματική.
• Ένα κείμενο που σε κάνει να γελάς σιγανά.

Η επιστροφή στον εαυτό

Η κυριακάτικη ραστώνη δεν είναι απλώς μια παύση. Είναι μια απαραίτητη ανατροφοδότηση. Μια υπενθύμιση πως αξίζει να κάνεις χώρο και χρόνο για το τίποτα. Να μένεις ακίνητος, ζωντανός και ελαφρώς ιδρωμένος.

Άφησε τη μέρα να σε διαπεράσει ήσυχα. Η Δευτέρα μπορεί να περιμένει. Έστω μέχρι να ξημέρωσει…

• Summer Siesta
• καλοκαίρι
• κυριακή
• ραστώνη