Τα οφέλη του Pilates στο σώμα: Μπορεί να σε κάνει να αγαπήσεις το σώμα σου;

Η άσκηση που υπόσχεται ευεξία, αλλά μας υπενθυμίζει ότι η σχέση μας με το σώμα μας είναι πιο περίπλοκη απ’ όσο νομίζουμε καθώς απαιτεί πειθαρχία, αυτοσυγκέντρωση και συντονισμό κινήσεων. Πρόσφατα μεγάλη διάδοση γνωρίζει το reformer Pilates, μια πιο παλιά μέθοδο που έχει επιστρέψει και κατακτά τον κόσμο.

Αυτή η εκδοχή του Pilates, που γίνεται σε μηχάνημα reformer για επιπλέον αντίσταση και στήριξη, γνωρίζει αναβίωση, καθώς το ενδιαφέρον για την άσκηση ανανεώνεται. Το Pilates δεν έγινε μόνο η πιο δημοφιλής τάξη στο ClassPass δύο χρόνια στη σειρά, αλλά και οι αναζητήσεις για το reformer Pilates στο Google αυξάνονται από το 2022.

Το Pilates βελτιώνει τη δύναμη του κορμού, την ευλυγισία και την ισορροπία, ακόμη κι αν γίνεται μόνο μια φορά την εβδομάδα. Βοηθά στην ανακούφιση του στρες, καθώς και στο άγχος και στην κατάθλιψη. Σε άτομα άνω των 60, έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Ωστόσο, το Pilates αντιμετωπίστηκε και ως «προνόμιο των πλουσίων για να αδυνατίσουν γρήγορα», ένας τύπος άσκησης «yummy mummy», όπως λένε ειδικοί.

Με την αύξηση της χρήσης των GLP-1 για απώλεια βάρους μεταξύ υγιών ανθρώπων, τις αναφορές ότι η λεπτότητα «επανέρχεται» και την υποχώρηση του κινήματος body positivity, η εμμονή με το Pilates φαντάζει όχι απλώς ως ένδειξη των μεταβαλλόμενων προτύπων γυναικείου σώματος, αλλά και ως σύμβολο της τρέχουσας πολιτικής πραγματικότητας. Μοιάζει με μια στροφή προς το παρελθόν -μια πρόσκληση να καταλαμβάνεις λιγότερο χώρο. Αυτές οι ανησυχίες δεν αποτρέπουν τους περισσότερους από την «αγκαλιά» του reformer.

Η ιδιόμορφη πολιτική του Pilates

Ο πάγκος με τα ελατήρια και το κινητό «κρεβάτι» μοιάζει περισσότερο με όργανο βασανιστηρίου παρά με εξοπλισμό γυμναστικής. Το Pilates δεν είχε πάντα να κάνει με το αδυνάτισμα. Το σύστημα δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1920 από τον Joseph Pilates, Γερμανό δάσκαλο φυσικής αγωγής. Το εξέλιξε ενώ εκπαίδευε αθλητές και τραυματισμένους στρατιώτες, δημιουργώντας αρχικά το reformer για να βοηθήσει τραυματισμένους από τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο.

Εμπνευσμένο από χορό, διαλογισμό και αναπνοή, το σύστημα αναπτύχθηκε περαιτέρω ως Contrology και στη δεκαετία του ’40 και ’50 έγινε βασικό μέρος της εκπαίδευσης χορευτών, τελικά γνωστό απλώς ως Pilates. Σήμερα, το Pilates χωρίζεται κυρίως σε mat Pilates και reformer Pilates. Η ένταση διαφέρει ανάλογα με τον χώρο ή τον δάσκαλο. Ορισμένα μαθήματα αφήνουν τον ασκούμενο να «κολυμπήσει στον ιδρώτα», ενώ άλλα εστιάζουν σε αργές και ελεγχόμενες κινήσεις.

Σύμφωνα με τη Faye Linda Wachs, κοινωνιολόγο αθλητισμού, η ξεκάθαρη προσδοκία στις τάξεις είναι «λεπτοί, τονισμένοι μύες». Αυτός ο τύπος σώματος συνδέεται συχνότερα με λευκές γυναίκες Βόρειας Ευρώπης. Παρότι υπάρχει ποικιλία σωμάτων, υπάρχει και κοινωνικο-ταξικός και φυλετικός παράγοντας που ενυπάρχει στο «μακρύ και λεπτό» σώμα, είπε.

Δεν σημαίνει ότι κάθε τάξη Pilates προσπαθεί σκόπιμα να προβάλλει λεπτότητα, λευκότητα ή πλούτο. Αλλά το ιδανικό «μακρύ και λεπτό» φέρει αυτές τις συσχετίσεις. Το TikTok είναι γεμάτο «Pink Pilates Princess» archetypes, ενώ διασημότητες όπως η Tyra Banks προωθούν την άσκηση για σφιχτά οπίσθια.

Το Pilates έχει πολλαπλά οφέλη, αλλά πάντα συνδέεται με την εμφάνιση. Όπως η μόδα, τα πρότυπα σώματος κυμαίνονται ανά εποχή. Το reformer Pilates, με την αναβίωσή του τώρα, ευθυγραμμίζεται με τις τρέχουσες τάσεις σώματος.

Το μηχάνημα είναι φίλος σου

Το reformer θεωρείται πιο εύκολο από το mat. Όπως συνήθιζε να λέει μία pilates instructor που είχα στο παρελθόν: «Το μηχάνημα είναι φίλος σου! Είναι εκεί για να βοηθήσει», κάτι που ένιωθες στην πορεία των ασκήσεων.

Το σώμα νιώθει ότι οι κινήσεις δεν είναι δύσκολες, αλλά αμήχανες. Ορισμένοι χρειάζονται και τη βοήθεια του δασκάλου για να τις εκτελέσουν ενώ η άσκηση προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε σώματος, χωρίς οι ασκούμενοι να νιώθουν πίεση για την εμφάνιση. Μπορούμε άραγε να χωρίσουμε την άσκηση από τις κοινωνικές και αισθητικές προσδοκίες που της έχουμε φορτώσει; Η απάντηση είναι ότι συνήθως όχι. Η σχέση μας με το σώμα περιλαμβάνει και το πώς φαίνεται, όχι μόνο το πώς αισθάνεται ή το πόσο υγιές είναι.

Γενικότερα το Pilates προσφέρει σωματική ευεξία και ευλυγισία σε συνδυασμό με μία πνευματική διέγερση, το σίγουρο είναι ότι μετά νιώθεις ανανεωμένος και ξεκούραστος και πιθανόν είναι ό,τι το καλύτερο δώρο που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου στη διάρκεια της ημέρας.

Πηγή: cnn

• Pilates
• Άσκηση
• σώμα