Ο ύπνος λιγότερο από 5 ώρες καθημερινά αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Ο κακός ύπνος και η κατάθλιψη συχνά λέγεται ότι συνδέονται. Ωστόσο, το ερώτημα ποιος προηγείται του άλλου έχει προβληματίσει τους ερευνητές, όπως και το κλασικό δίλημμα «η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;»

Ο ύπνος λιγότερο από πέντε ώρες την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης κατά 2,5 φορές, ενώ η πιθανότητα να εμφανιστεί κακός ύπνος λόγω κατάθλιψης είναι μόνο το ένα τρίτο, αποκάλυψε μια πρόσφατη μελέτη.

«Το σενάριο μεταξύ μη βέλτιστης διάρκειας ύπνου και κατάθλιψης, συμβαίνει συχνά, αλλά αυτό που έρχεται πρώτο είναι σε μεγάλο βαθμό . Χρησιμοποιώντας τη γενετική ευαισθησία σε ασθένειες προσδιορίσαμε ότι ο ύπνος πιθανότατα προηγείται των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και όχι του αντίστροφου» ο επικεφαλής συγγραφέας Odessa Ο S. Hamilton από το Ινστιτούτο Επιδημιολογίας και Υγείας του UCL δήλωσε σε δελτίο τύπου .

Ο κακός ύπνος συχνά θεωρείται συνέπεια προβλημάτων ψυχικής υγείας. Ωστόσο, η τελευταία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Translational Psychiatry υποδηλώνει μια σύνδεση μεταξύ του σταθερού σύντομου ύπνου και της εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα άτομα με ισχυρότερη γενετική προδιάθεση να κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες την ημέρα είχαν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης σε μια περίοδο 4-12 ετών. Εν τω μεταξύ, όσοι είχαν μεγαλύτερη γενετική κλίση να αναπτύξουν κατάθλιψη δεν είχαν αυξημένο κίνδυνο να βιώσουν σύντομο ύπνο.

«Οι ερευνητές βρήκαν επίσης μια σχέση μεταξύ του πολύωρου ύπνου και της εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης, με τους συμμετέχοντες που κοιμούνται περισσότερο από εννέα ώρες να έχουν 1,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης από εκείνους που κοιμούνται κατά μέσο όρο επτά ώρες. Ωστόσο, τα καταθλιπτικά συμπτώματα δεν συνδέθηκαν με τον ύπνο περισσότερο τέσσερα έως 12 χρόνια αργότερα, κάτι που αντιστοιχούσε στα γενετικά ευρήματα», ανέφερε η ανακοίνωση.

Τα ευρήματα έγιναν μετά από ανάλυση δεδομένων υγείας από 7.146 άτομα που συμμετείχαν στην English Longitudinal Study of Aging (ELSA), μια εθνικά αντιπροσωπευτική πληθυσμιακή μελέτη στην Αγγλία. Οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα από δύο έρευνες που πραγματοποιήθηκαν με διαφορά δύο ετών, καθώς τόσο η διάρκεια του ύπνου όσο και η κατάθλιψη κυμαίνονται με την πάροδο του χρόνου.

Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν επτά ώρες τη νύχτα. Στην αρχή της μελέτης, πάνω από το 10% κοιμόταν λιγότερο από πέντε ώρες, το οποίο αυξήθηκε στο 15% μέχρι το τέλος της μελέτης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ποσοστό των συμμετεχόντων με συμπτώματα κατάθλιψης αυξήθηκε από 8,75 σε 11,47%.

Παλαιότερες μελέτες δείχνουν ότι η κατάθλιψη είναι κληρονομική κατά 35% ενώ η πιθανότητα κληρονομικότητας είναι 40% για τη διάρκεια του ύπνου.

«Οι σύντομες και μεγάλες διάρκειες ύπνου, μαζί με την κατάθλιψη, συμβάλλουν σημαντικά στην επιβάρυνση της δημόσιας υγείας που είναι ιδιαίτερα κληρονομήσιμες. Οι πολυγονιδιακές βαθμολογίες, οι δείκτες της γενετικής τάσης ενός ατόμου για ένα χαρακτηριστικό, πιστεύεται ότι είναι βασικοί για την αρχή της κατανόησης της φύσης της διάρκειας του ύπνου και συμπτώματα κατάθλιψης», είπε η Δρ Olesya Ajnakina, ανώτερη συγγραφέας.

πηγή: Medical Daily

 

• κατάθλιψη
• Ύπνος